Steinars Gym

Klubbregler for bruk av treningslokalene

Utøvere som ikke tilfredsstiller kravene til toppidrett jf NFIFs oversikt, vil ikke ha tilgang til fellestreninger og egentrening på Steinars gym.

Trenere og utøvere må tilse at at de avslutter treningen ti minutter før avsatt tid er over, vasker kontaktpunkter og forlater lokalet. Neste gruppe kan ikke gå inn i lokalene før de andre er ute.

Utøvere som av NFIF blir definert som toppidrettsutøvere (Hovedmesterskapskvalifisert) som ønsker egentrening må booke tid hos Matias, basert på ledige bolker i ukeplanen under, og vil gis mulighet hvis det er ledig tid. Her vil det også prioriteres ut fra nivå, og utøvere i samme treningsgruppe kan utføre egentrening sammen.

Før trening
1. Registrer deg ved å scanne QR-koden som er oppslått
2. Vask hendene før du går inn i kjelleren
3. Tørk over kontaktpunkter med våt klut og såpespray før bruk av en stasjon.

Under trening
SMITTEVERN
1. Hold minst 1 meter avstand.
2. Færrest mulig kontaktpunkter
3. Tørk over kontaktpunkter med våt klut og såpespray på stasjonene du har brukt umiddelbart etter du er ferdig med stasjonene.

Støy
1. Ikke kast vekter på gulvet
2. Volumet på musikk skal være på et nivå hvor man kan snakke med hverandre.

Etter trening
1. Tørk over kontaktpunkter med våt klut og såpespray
2. Vask hendene
3. Alle i treningsgruppen må ut av lokalene før ny treningsgruppe begynner å trene.

Ukeplan for treningslokalene

Store styrkerom

TidMandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
08:00Hopp
09:00Hopp
10:00Hopp
11:00Sprint
12:00SprintSprintSprint
13:00SprintSprintSprintMangekamp
14:00SprintSprintMangekamp
15:00HoppSprint
16:00SprintHoppSprint
17:00SprintSprintMellom og langSprint
18:00SprintMellom og langSprint
19:00
20:00
21:00

Lille styrkerom

TidMandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
08:00
09:00
10:00SprintSprint
11:00SprintSprint
12:00SprintSprint
13:00SprintSprint
14:00SprintSprint
15:00SprintSprint
16:00SprintSprintMangekampSprintSprint
17:00SprintSprintMangekampSprintSprint
18:00SprintSprintSprint
19:00
20:00
21:00

Tredemøller

TidMandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00SprintSprint
17:00SprintSprint
18:00Sprint
19:00
20:00
21:00