En av Tjalves strategiske prioriteringer er å styrke kvaliteten i den daglige treningen. Som en del av dette arbeidet ønsker klubben å utvikle og utnytte treningsflatene på Tjalvekontoret best mulig.
Tjalve har et fullt utstyrt gym i underetasjen på Tjalvekontoret. I tillegg benyttes Hemsviksalen til trening. Tjalvegymmet skal bidra til økt kvalitet i treningshverdagen, styrke treningsmiljøet og være en arena der utøvere og trenere møtes, deler kompetanse og erfaring.
Gymmet er delt i to treningsområder. Det ene er utstyrt med tredemøller, mens det andre har styrkeapparater og frivekter. Det er også plass til drill- og teknikkøvelser for friidrett, blant annet hekk.
Tjalvegymmet har to garderober med til sammen fire dusjer.
Adgang og åpningstider
Aktive utøvere som har betalt medlemskap og treningsavgift, har tilgang til gymmet.
Medlemmer kan låne adgangsbrikke etter behov.
Gymmet er tilgjengelig for trening i følgende tidsrom:
- Mandag–fredag: kl. 07:00–20:00
- Lørdag–søndag: kl. 09:00–20:00
Reserverte treningstider
Deler av Tjalvegymmet er reservert til organiserte treningsøkter på faste tidspunkter. I disse periodene er tredemøller og styrkeområdet helt reservert.
Se ukekalenderen nedenfor før du planlegger egentrening.
Tredemøller
Markerte tidspunkt betyr at tredemøller er reservert til organisert trening.
Styrkeområdet
Markerte tidspunkt betyr at styrkeområdet er reservert til organisert trening.
Egentrening kan gjennomføres utenfor reserverte tidspunkt. Dersom deler av gymmet er i bruk til organisert trening, skal denne aktiviteten ha prioritet.
Trivselsregler
Tjalvegymmet er en felles treningsarena. Alle som bruker gymmet, har ansvar for å bidra til et godt treningsmiljø preget av respekt, orden og hensyn til andre.
- Bruk kun rene innesko.
- Klær, bager og personlige eiendeler skal oppbevares i skapene og ikke i treningsarealene.
- Legg vekter og annet utstyr tilbake på plass etter bruk.
- Rengjør tredemøller, sykler, ellipsemaskiner og annet utstyr etter bruk.
- Vis hensyn til naboene i bygget, blant annet ved å holde musikk og annen støy på et moderat nivå.
- Vis hensyn til andre som trener, og bidra til et ryddig og inkluderende treningsmiljø.
- Ikke tillatt å oppbevare sko og annet til neste økt på gymmet.
- Ikke tillatt å parkere sykkel inne på Tjalvekontoret.
Booking av tredemøller
For å sikre god kapasitet og forutsigbarhet skal bruk av tredemøllene bestilles på forhånd.
Bestill tid her: Booking
Hygiene og sykdom
Kom frisk på trening
Har du feber, sår hals, hoste, tung pust eller andre symptomer på luftveisinfeksjon, skal du holde deg hjemme til du er frisk.
God håndhygiene
Vask hendene grundig og regelmessig. Hånddesinfeksjon er tilgjengelig i gymmet.
Rengjør utstyret
Treningsapparater og utstyr skal rengjøres etter bruk.
